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Desarrollo personal

¿Llegas cansado y malhumorado al trabajo por las mañanas?

¿Llegas cansado y malhumorado al trabajo por las mañanas?

Muchas personas comienzan su día faltos de energía, sin ganas de hablar con nadie, molestas hasta que se toman el primer café,... A veces muestran más irritabilidad e impulsividad, son más susceptibles al estrés y a los cambios de humor... A estas personas habría que preguntarlas ¿qué tal has dormido?   Los estudios de neurociencia están comenzando a darnos pistas sobre cómo funciona nuestro cerebro y también sobre la importancia del sueño. Muchas personas piensan que dormir es una pérdida de...

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¿Te preocupas o te ocupas? Parte II

¿Te preocupas o te ocupas? Parte II

Ya vimos cómo nos pueden afectar las preocupaciones y algunas herramientas que nos pueden servir para aterrizar en el presente las acciones que necesitamos para abordar el futuro deseado. Hoy quiero compartir algunas claves que nos pueden ayudar también para bajar nuestra preocupación y llevarnos a ocuparnos, son: La objetividad. Basarnos en los hechos. Por ejemplo, nuestra empresa ha presentado un nuevo proyecto a concurso. La preocupación sobre nos lo darán, no nos lo darán, y si nos lo dan...

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¿Te preocupas o te ocupas? Parte I

¿Te preocupas o te ocupas? Parte I

¿Te preocupas por lo que pasará en el futuro o te ocupas de planificar lo que quieres para ti en el futuro y cómo conseguirlo? ¿Te preocupas por la incertidumbre o te ocupas de lo que está en tu mano hacer, lo que sí conoces, lo que sí puedes "prever" dentro de la incertidumbre? ¿O te ocupas de aprender a bailar con el cambio? Como nos explica Cristina Llagostera, aprender a tolerar la incertidumbre.   Nadie sabe qué pasará mañana. El prefijo pre-. significa anterioridad local o temporal, y...

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Claves para conocer tu Automotivación

Claves para conocer tu Automotivación

Querido compañero, ¿Conoces tu motivación personal? ¿Qué haces para automotivarte?     Como ya os he compartido La Motivación: entendida como el motor de una actuación. Según la Wikipedia la palabra motivación deriva del latín motivus, que significa "causa del movimiento". La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta. Hay tareas que no nos gusta nada hacer. Sobre todo para ésas, habrá que encontrar una motivación, si es interna es mejor, si no, externa...

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¿Conoces tu proceso de aprendizaje?

¿Conoces tu proceso de aprendizaje?

Querido compañero, ¿Conoces cómo se desarrolla un proceso de aprendizaje? Hoy quiero compartir contigo las 4 fases de un proceso de aprendizaje y como siempre, para situarnos, veamos qué es el aprendizaje es el proceso a través del cual se adquieren o modifican habilidades, destrezas, conocimientos, conductas o valores como resultado del estudio, la experiencia, la instrucción, el razonamiento y la observación. Y para empezar, te propongo ver un vídeo de cómo aprende nuestro cerebro:   Fue en...

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Lo que no aprecias, lo puedes fácilmente perder

Lo que no aprecias, lo puedes fácilmente perder

Recientemente he tenido un aprendizaje importante, que ocurre, como en muchas ocasiones, cuando las situaciones inesperadas nos desestabilizan: "Aquellas cosas que no aprecias realmente, las puedes perder fácilmente".   Aunque puede sonar sentencioso, lo cierto es que me he dado cuenta que puede ocurrirnos en diferentes ámbitos de la vida. Si no cuidas una relación porque empiezas a no apreciar a esa persona o no aceptas varios de sus comportamientos, es muy posible que esa relación muera y...

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El reto: un mundo sin quejas

El reto: un mundo sin quejas

" "No tengo tiempo, no es el momento, no soy capaz, no puedo, no sé, no....." He encontrado una fórmula secreta, que vuela en la red, para que abordemos todos estos parásitos que nos dificultan estar alineados con quienes somos y con quienes queremos llegar a ser y quiero compartirla con vosotr@s a través de una propuesta: 'El reto de los 21 días, un mundo sin quejas' Si no puedes cambiarlo, entonces cambia tu actitud o movilízate si te indigna lo que ves ¡Pero no te quejes! Agradece (te) lo...

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Preparados para lo que no queremos oír

Preparados para lo que no queremos oír

¿Cómo nos quedamos cuando alguien nos responde como no esperábamos? Normalmente nos desconcertamos, nos desilusionamos si es algo que esperábamos con anhelo y no se hace realidad, nos frustramos, nos enfadamos, pasamos de la persona y nos buscamos la forma de resolverlo nosotros mismos, etc. En muchas ocasiones, nos encontramos con que el fallo ha sido por nuestra parte, por ejemplo, cuando hemos sido nosotros quienes no hemos anotado correctamente en la agenda una cita y después de esperar un...

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El Coaching y sus múltiples beneficios

El Coaching y sus múltiples beneficios

Querido compañero, ¿Cuándo utilizas el coaching? ¿Qué beneficios has obtenido cuando has aplicado esta técnica o te has servido de ella?   Hoy quisiera hablarte de los beneficios que puedes obtener al utilizar el Coaching y que hemos podido constatar en 2miradas. Además de logra la expansión del desarrollo humano, las organizaciones que implantan el coaching y las personas que lo consiguen: Aumentar la autoestima personal. Favorecer la toma de decisiones. Enfocarse en la consecución de...

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¿Cuanto hace que no disfrutas como un niño?

¿Cuanto hace que no disfrutas como un niño?

¿Cuánto hace que no te ríes a carcajadas o pones caras sin tener en cuenta lo que puedan decir de ti? ¿Cuánto hace que no te dejas llevar por las aventuras de un buen libro olvidándote hasta de comer o volver a casa? ¿Cuánto hace que no te olvidas de tus responsabilidades aunque sea por un ratito? ¿Cuanto hace que no disfrutas como un niño? Mi madre de niña decía que no entendía por qué cuando la gente se casaba se volvía seria. Cuando se casó comprendió que era porque la gente se sumía en las...

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