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Verano con propósito: pausa, reflexión y crecimiento personal

por Raquel Bonsfills | Jul 3, 2025 | Coaching

Las vacaciones de verano además de aportar un tiempo de descanso, pueden ser una oportunidad para mirar hacia dentro, redefinir objetivos y alimentar tu bienestar personal y profesional. El verano de por sí y el calor, nos bajan el ritmo. Investigaciones han demostrado que las altas temperaturas afectan negativamente el rendimiento cognitivo, reducen la capacidad de trabajo físico de los trabajadores al aire libre en el sur de Europa hasta el 60% de su capacidad (pensad en ello cuando estéis...

Del “para siempre” al “por ahora”: cómo la era digital ha cambiado nuestras relaciones

por Milagros García | May 6, 2025 | Coaching, Desarrollo personal

Querido compañer@, ¿Cómo son tus relaciones? ¿Efímeras o duraderas? Durante décadas, incluso siglos, las relaciones humanas —especialmente las de pareja— estaban marcadas por una idea casi sagrada: la permanencia. Estar con alguien "para siempre" era más que un objetivo romántico; era un mandato social. La estabilidad emocional, familiar e incluso económica se estructuraba en torno a relaciones duraderas, aunque muchas veces éstas se mantuvieran más por compromiso o costumbre que por bienestar...

Descubre el Poder de tus Emociones en tu salud y productividad

por Raquel Bonsfills | Feb 4, 2025 | Coaching, Desarrollo personal

Muchas personas piensan que las emociones son ñoñerías, algo que nos hace débiles, que nos lleva a perder el tiempo y que disminuyen la productividad. En algo tienen razón, en que afectan a nuestra productividad porque ya está demostrado en diferentes estudios científicos que el estado emocional afecta en el proceso de toma de decisiones y la creatividad (estudio de A.M. Isen), que las emociones más agradables nos aportan una mayor apertura mental y amplían los recursos sociales (Barbara...

La clave del éxito: autodisciplina

por Milagros García | Abr 4, 2024 | Aprendizaje, Coaching, Desarrollo personal, Las claves de...

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el factor clave que separa a aquellos que alcanzan sus metas de los que se quedan en el camino? La respuesta es simple pero fundamental: la autodisciplina. Soñarlo solo es el comienzo La autodisciplina es la capacidad de controlar tus acciones y decisiones para mantener el rumbo hacia tus objetivos, incluso cuando enfrentas obstáculos o tentaciones. Es la fuerza interior que te impulsa a seguir adelante cuando la motivación inicial comienza a desvanecerse....

La importancia de tener un momento en calma

por Raquel Bonsfills | Nov 7, 2023 | Aprendizaje, Desarrollo personal, Habilidades

Querido compañero, ¿Alguna vez te has sentido abrumado por la agitación de la vida? ¿Has deseado con toda tu alma un momento de calma en medio del torbellino cotidiano? "Necesito tener un momento de calma. Necesito un momento para no desbordarme. Necesito calma para poder pensar con mayor claridad. Necesito parar este ritmo. Necesito salir de aquí y marcharme yo solo/a muy lejos". Si estos pensamientos han cruzado tu mente en algún momento, entonces estás en el lugar adecuado. Descubre por qué...

Cómo definir tus objetivos de manera inteligente

por Milagros García | Jun 26, 2023 | Coaching

Querido compañero, ¿Crees que son importantes los objetivos? ¿Qué tienes en cuenta a la hora de fijar tus metas? Para empezar, te diré que está demostrado que, en la medida en que un ser humano va acometiendo y alcanzando los objetivos que se fija, es más feliz. Y tú, ¿quieres ser más feliz? La técnica SMART-E para fijar objetivos Quisiera compartir contigo la técnica SMART-E para fijar objetivos. Te aseguro, que si la empleas, sentirás confianza y no la frustración por no conseguir tus...

10 claves para saber llevar a tus clientes difíciles

por Milagros García | Jun 12, 2023 | Comercial y marketing

Querido compañero, ¿Tienes clientes difíciles? ¿Sabes qué estrategias llevar a cabo para saber tratarles? Es importante conocer el tipo de cliente con el que te encuentras para poder adoptar una actitud adecuada, poder personalizar sus necesidades y su trato y minimizar las quejas o reclamaciones. Características de un cliente difícil Reconocer a un cliente te lleva a comprender mejor sus necesidades, a segmentarles y a optimizar tus estrategias de venta y con esto podrás generar una...

Claves para lograr una de las competencias más valoradas por las empresas

por Milagros García | May 2, 2023 | Aprendizaje

Querido compañero, ¿Eres proactivo? ¿Te adelantas a lo que puede pasar en tu día a día? Según la Real Academia de la Lengua Española una persona proactiva es aquella que toma activamente el control y decide qué hacer en cada momento, anticipándose a los acontecimientos. La proactividad es una perspectiva personal en la que el trabajador asume responsabilidad ante cualquier circunstancia que se presente a nivel laboral. Toma la iniciativa para resolver los problemas y mejorar. Se trata de no...

Cometer un error es posible

por Raquel Bonsfills | Oct 15, 2022 | Coaching

¿Bien o mal? Parece que estemos siempre juzgando lo que es correcto y lo que no lo es. Aún más en el trabajo donde por supuesto hemos de hacerlo todo a la perfección porque es lo que se espera de nosotros, ¿no? Aunque quizá hemos de preguntarnos: ¿Es correcto para quién? ¿Respecto de qué? Hay muchas cuestiones que responder y reflexionar sobre este tema: ¿Qué consideras un error?¿Qué haces respecto al error cometido por ti?¿Y si lo comete otra persona? ¿Cómo reaccionas?¿Permites el error o te...

La recompensa que quieres obtener de tu trabajo

por Raquel Bonsfills | Ene 7, 2020 | Desarrollo personal, Funcionamiento empresarial, Gestión de equipos, Gestión por confianza para las organizaciones, Habilidades, Las claves de..., Liderazgo, Negociación, RRHH

El dinero que me pagan a final de mes es mi principal motivador para decidir trabajar en una empresa. ¿Es tu caso? Cuando se firma un contrato laboral llegamos a un acuerdo entre la empresa y el trabajador por el que la empresa hace patente que quiere que el colaborador trabaje, dedique su tiempo, capacidades y conocimientos para alcanzar sus metas u objetivos propuestos; y el trabajador deja sellado su interés en hacer todo eso a cambio de unas condiciones establecidas de salario económico,...