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Aléjate de lo que te quita la sonrisa

por Raquel Bonsfills | Feb 4, 2020 | Coaching, Desarrollo personal

Es increíble cómo lo que nos rodea nos puede llegar a afectar. Esto sucede porque no somos inmunes a nuestro entorno, porque somos seres sociales y necesitamos de los demás para estar mejor o para llegar más lejos. Además, nuestras emociones, en su mayor parte, surgen de las situaciones que vivimos y de nuestra forma de pensar e interpretar el mundo. Cada uno de nosotros hemos nacido en un contexto cultural, social, económico y familiar diferente y eso ha marcado nuestra forma de entender y...

Nuestro estado emocional, nuestro cuerpo y nuestra energía en conexión

por Raquel Bonsfills | Dic 3, 2019 | Aprendizaje, Coaching, Desarrollo personal, Habilidades

Un día te duele la cabeza y te tomas un analgésico o te vas a dormir pensando que mañana estarás mejor. Otro día te quedas afónico sin sentido cuando has de exponer un proyecto que era importante para ti. Y también puede pasarte que te sientes cansado pero no es físico, tu energía está bajo mínimos. ¿Te ha ocurrido algo de esto? ¿O conoces a alguien a quien le haya sucedido? Cada una de nuestras emociones tiene una repercusión en nuestro cuerpo. De la misma manera que cuando estamos nerviosos...

8 Claves para afrontar la vuelta al trabajo

por Milagros García | Sep 2, 2019 | Aprendizaje, blog, Coaching, Desarrollo personal, Gestión por confianza para las organizaciones, Habilidades, Las claves de...

¿Cómo te sientes a tu vuelta de vacaciones? ¿Qué haces cuando vuelves de vacaciones? Photo by Marvin Meyer on Unsplash Cuando volvemos al trabajo tras un periodo vacacional supone tener ciertas dificultades. Hay numerosos estudios que indican que más de la mitad de los trabajadores sufrimos consecuencias en esta vuelta a la cotidianidad laboral. Este hecho es conocido como síndrome postvacacional. Gabriel Schwartz, director de Psicología Laboral, indica que aunque...

El péndulo de las emociones

por Raquel Bonsfills | Ene 30, 2017 | Aprendizaje, blog, Coaching, Desarrollo personal, Diccionario 2miradas, Habilidades

Las emociones. Para algunos, algo con lo que hay que lidiar. Para otros, la esencia de la vida. Las emociones de nuestro día a día son variadas y variables. Intensas o suaves. Pueden desbordarnos si no sabemos gestionarlas o canalizarlas y algunos quieren, incluso, controlarlas. Foto de Valeriy Khan Hoy quiero hacer una reflexión sobre el sentido y la importancia de la gestión emocional. Y también, sobre los beneficios de realizarla. En artículos anteriores ya os compartimos alguna técnica que...

¿Elegimos qué sentir?

por Raquel Bonsfills | Ene 30, 2014 | Desarrollo personal

Las emociones tienen una parte fisiológica, una parte corporal y una parte cognitiva. A ésta última es a la que llamamos sentimiento. Los neurocientíficos empiezan a conocer las bases biológicas de las emociones y su relación con la razón y con la conducta. Así mismo, han comenzado a ver a través del ordenador cómo reaccionamos físicamente ante determinados pensamientos. De esta forma, encontraron que la respuesta ante escenas desagradables es muy rápida, por lo que parece que ciertas neuronas...