Desarrollo personal archivos

Las 4 tendencias que los líderes han de fomentar este año

por Raquel Bonsfills | Abr 1, 2025 | Coaching, Liderazgo, Sin categoría

El mundo se mueve muy deprisa y las personas que trabajan en las empresas han de saber sumarse a los cambios que el entorno exige para no quedarse obsoletos. Además, las distintas generaciones ponen en valor diferentes aspectos del trabajo y el sentido de pertenencia se convierte en todo un reto. Hoy es muy fácil dejar un empleo y en muchos sectores, existe una alta demanda de profesionales cualificados que no se encuentran. Por eso, los líderes de todas las empresas han de desarrollar sus...

Cómo detectar personas emocionalmente NO disponibles

por Milagros García | Mar 4, 2025 | Coaching

Querido compañer@, ¿Cómo son tus relaciones? ¿Vives relaciones sanas? ¿Tus relaciones suman o restan en tu vida? Hace un mes, ya os escribí esto: si estás en un momento de tu vida donde no quieras implicarte en una relación, ¡genial! Es posible que estés emocionalmente NO disponible. En cambio, si deseas estar en una relación, no elijas a una persona emocionalmente NO disponible, porque te sentirás insegura, acabarás desgastándote, demandando su atención, bajará tu autoestima, te dará...

Descubre el Poder de tus Emociones en tu salud y productividad

por Raquel Bonsfills | Feb 4, 2025 | Coaching, Desarrollo personal

Muchas personas piensan que las emociones son ñoñerías, algo que nos hace débiles, que nos lleva a perder el tiempo y que disminuyen la productividad. En algo tienen razón, en que afectan a nuestra productividad porque ya está demostrado en diferentes estudios científicos que el estado emocional afecta en el proceso de toma de decisiones y la creatividad (estudio de A.M. Isen), que las emociones más agradables nos aportan una mayor apertura mental y amplían los recursos sociales (Barbara...

9 Claves para Autoliderar tu Vida y Convertirte en tu Mejor Versión

por Milagros García | Ene 13, 2025 | Coaching, Liderazgo

Querido compañer@, ¿Lideras tu vida? ¿Qué haces para autoliderarte? El autoliderazgo es la capacidad de dirigir tu propia vida con propósito, confianza y determinación. No se trata de controlar cada detalle, sino de tomar las riendas para vivir de manera consciente y alineada con tus valores. Quisiera compartirte 9 claves para poder autoliderarte: 1. Desarrolla una Mentalidad de Crecimiento Es importante trabajar nuestra capacidad de aprender y evolucionar. Te propongo por ejemplo, cambiar el...

crecimiento, desarrollo personal y espiritualidad

por Raquel Bonsfills | Dic 2, 2024 | Desarrollo personal

Como seres humanos todos tenemos una dimensión energética o espiritual que nos conecta con nosotros mismos y con el mundo de manera más profunda. Hay muchas personas a las que hablar de espiritualidad les da urticaria, por eso quiero hacer una referencia a lo que significa espiritualidad para algunos de los grandes autores y representantes del desarrollo personal, como puede ser: Eckhart Tolle, para quien es el vivir el ahora; Carl Jung, quien considera que es integrar lo consciente con lo...

El Amor: La fuerza transformadora más poderosa

por Milagros García | Nov 6, 2024 | Coaching

Querido compañer@, ¿Sabías que el Amor es la fuerza transformadora más poderosa de un ser humano? ¿Sabes por qué? El amor es un tema que ha inspirado a poetas, filósofos y científicos a lo largo de la historia. A menudo lo asociamos con las relaciones románticas, pero en el camino del desarrollo personal, el amor se revela como algo mucho más profundo: un motor poderoso capaz de transformar nuestra vida desde dentro. El papel del amor en tu crecimiento personal El amor propio El amor es uno de...

Claves para mantener una mente sana según pasan los años

por Raquel Bonsfills | Oct 3, 2024 | Aprendizaje

La salud mental es cada día más importante debido al aumento del estrés en el siglo XXI. Cuidar nuestra mente y mantener una mente sana es fundamental para envejecer de manera saludable. Algo que va a ser determinante en nuestra salud mental son nuestros pensamientos y el caso que les hacemos. Nuestros pensamientos influyen en nuestro bienestar diario y nos pueden generar ansiedad, miedo, alegría o satisfacción, según lo que nos digamos. Por eso, hablamos tantas veces de hacernos conscientes...

Claves para estar mejor según sumas años

por Raquel Bonsfills | Jun 28, 2024 | Coaching

Tener 50 años hoy no es comparable con cómo estaban nuestros mayores de 50 años cuando éramos niños. El envejecimiento de la población es un hecho, porque las grandes generaciones están ya superando los 45 años. Sin embargo, hoy, muchas personas de mi alrededor de estas edades se sorprenden cuando empiezan a tener algún achaque o reciben la famosa frase de “son cosas de la edad”. Aún quedan al menos 20 años de trabajo hasta la jubilación y es posible llegar a ese punto con perfectas...

Cómo lograr el éxito en tu vida

por Milagros García | Jun 4, 2024 | Coaching, Desarrollo personal

Querido compañero, ¿Crees que has logrado éxito en tu vida? ¿Te consideras una persona exitosa? El concepto de éxito es subjetivo y varía de persona a persona, pero hay principios universales que pueden ayudarte a alcanzar tus metas y vivir una vida plena y satisfactoria. Aquí te comparto algunos pasos que considero esenciales si quieres lograr el éxito en tu vida. 1º Define qué es el éxito para ti El primer paso es entender qué significa el éxito para ti. ¿Es tener una carrera exitosa, una...

7 técnicas para evitar sobre pensar

por Raquel Bonsfills | May 6, 2024 | Coaching

¿Cuántas veces has dado vueltas y vueltas a algo que te ha pasado o que te tiene preocupado del futuro? ¿Cuántas historias te has imaginado sobre algo que no ha sucedido? ¿Cuántas dudas con miles de argumentos te has escuchado decirte a ti mismo/a? El diálogo interno puede ser un aliado o puede ser un enemigo que nos impida vivir el presente. El diálogo interno es la voz de nuestros pensamientos, creencias, valores y forma de ver el mundo. Está relacionado con la personalidad y el ego de cada...