Desarrollo personal archivos

Claves para estar mejor según sumas años

por Raquel Bonsfills | Jun 28, 2024 | Coaching

Tener 50 años hoy no es comparable con cómo estaban nuestros mayores de 50 años cuando éramos niños. El envejecimiento de la población es un hecho, porque las grandes generaciones están ya superando los 45 años. Sin embargo, hoy, muchas personas de mi alrededor de estas edades se sorprenden cuando empiezan a tener algún achaque o reciben la famosa frase de “son cosas de la edad”. Aún quedan al menos 20 años de trabajo hasta la jubilación y es posible llegar a ese punto con perfectas...

Cómo lograr el éxito en tu vida

por Milagros García | Jun 4, 2024 | Coaching, Desarrollo personal

Querido compañero, ¿Crees que has logrado éxito en tu vida? ¿Te consideras una persona exitosa? El concepto de éxito es subjetivo y varía de persona a persona, pero hay principios universales que pueden ayudarte a alcanzar tus metas y vivir una vida plena y satisfactoria. Aquí te comparto algunos pasos que considero esenciales si quieres lograr el éxito en tu vida. 1º Define qué es el éxito para ti El primer paso es entender qué significa el éxito para ti. ¿Es tener una carrera exitosa, una...

7 técnicas para evitar sobre pensar

por Raquel Bonsfills | May 6, 2024 | Coaching

¿Cuántas veces has dado vueltas y vueltas a algo que te ha pasado o que te tiene preocupado del futuro? ¿Cuántas historias te has imaginado sobre algo que no ha sucedido? ¿Cuántas dudas con miles de argumentos te has escuchado decirte a ti mismo/a? El diálogo interno puede ser un aliado o puede ser un enemigo que nos impida vivir el presente. El diálogo interno es la voz de nuestros pensamientos, creencias, valores y forma de ver el mundo. Está relacionado con la personalidad y el ego de cada...

La clave del éxito: autodisciplina

por Milagros García | Abr 4, 2024 | Aprendizaje, Coaching, Desarrollo personal, Las claves de...

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el factor clave que separa a aquellos que alcanzan sus metas de los que se quedan en el camino? La respuesta es simple pero fundamental: la autodisciplina. Soñarlo solo es el comienzo La autodisciplina es la capacidad de controlar tus acciones y decisiones para mantener el rumbo hacia tus objetivos, incluso cuando enfrentas obstáculos o tentaciones. Es la fuerza interior que te impulsa a seguir adelante cuando la motivación inicial comienza a desvanecerse....

La comunicación asertiva: clave para crear Relaciones Saludables

por Milagros García | Ene 29, 2024 | Comunicación

Querido compañero, ¿De qué manera te comunicas? ¿Se alejan o se acercan cuando te comunicas? La comunicación es una parte esencial de nuestras vidas. A menudo, la forma en que nos comunicamos puede determinar la calidad de nuestras relaciones personales y profesionales. La comunicación asertiva es un enfoque que permite expresar tus pensamientos y sentimientos de manera honesta y respetuosa, promoviendo una comunicación efectiva y relaciones más saludables. Además, la comunicación asertiva es...

¿Qué cambios quieres ver este año?

por Raquel Bonsfills | Ene 2, 2024 | Aprendizaje, blog, Coaching, Comunicación, Desarrollo personal, Feliz año, Liderazgo

"Locura es esperar algo distinto haciendo lo mismo", decía Einstein. Es año nuevo y es el momento de dejar atrás lo que ya no nos conviene, lo que ya no queremos en nuestra vida, de dejar en el pasado el pasado, de soltar. También, es tiempo de propósitos, de objetivos nuevos, de esperanza e ilusiones sobre el futuro. Tu propósito da sentido a tu vida y si decides seguirlo marcará el rumbo a tus pasos. Es una cuestión de autoliderazgo y de promover en lugar de esperar a que las cosas ocurran....

12 claves para crear Relaciones Saludables

por Milagros García | Dic 5, 2023 | Aprendizaje, blog, Desarrollo personal

Querido compañero, ¿Tienes relaciones saludables? ¿Qué haces para construirlas y mantenerlas? Crear relaciones saludables es fundamental para el bienestar emocional y la satisfacción en la vida personal y profesional, tal y como ya te he compartido en mi artículo ¿qué te estás perdiendo si no te rodeas de relaciones saludables? Quisiera compartirte 12 claves para construir y mantener relaciones saludables. Claves para relaciones saludables Comunícate de forma efectiva. La comunicación abierta...

La importancia de tener un momento en calma

por Raquel Bonsfills | Nov 7, 2023 | Aprendizaje, Desarrollo personal, Habilidades

Querido compañero, ¿Alguna vez te has sentido abrumado por la agitación de la vida? ¿Has deseado con toda tu alma un momento de calma en medio del torbellino cotidiano? "Necesito tener un momento de calma. Necesito un momento para no desbordarme. Necesito calma para poder pensar con mayor claridad. Necesito parar este ritmo. Necesito salir de aquí y marcharme yo solo/a muy lejos". Si estos pensamientos han cruzado tu mente en algún momento, entonces estás en el lugar adecuado. Descubre por qué...

¿Qué te estás perdiendo si no te rodeas de relaciones saludables?

por Milagros García | Sep 29, 2023 | Coaching, Desarrollo personal

Querido compañero, ¿Estás creando relaciones saludables con los que te rodean? ¿Qué beneficios obtienes al tener relaciones saludables? Una relación saludable es un vínculo interpersonal en el cual las personas involucradas se sienten respetadas, valoradas, apoyadas y seguras. Estas relaciones pueden tomar muchas formas, como relaciones de pareja, amistades, relaciones familiares o relaciones laborales, y comparten ciertas características clave que las hacen beneficiosas. Ventajas para...

Cómo recuperarte de los momentos más oscuros

por Raquel Bonsfills | Sep 4, 2023 | Coaching

Estamos en un momento en el que lo que sabemos de los demás, especialmente a través de las redes sociales, parece todo maravilloso. En el que triunfan las frases que nos dan más esperanza, nos hablan de amor, valoración o nos producen alegría. ¿Es un espejismo de la vida o es en realidad un anhelo o un deseo de plasmar los mejores momentos para afianzarlos en nuestra memoria? ¿No queremos mostrar los momentos oscuros que todos vivimos en algún momento? ¿Sabes cómo superar tus momentos oscuros?...