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Coaching

¿No estudiaste dirección de empresas? 7 claves de management

¿No estudiaste dirección de empresas? 7 claves de management

Hay un gran número de profesionales que, sin haber cursado estudios de administración y dirección de empresas, tienen sus propios negocios, han montado una empresa y viven de ello como los grandes técnicos y trabajadores que son. Por ejemplo, una persona que ha estudiado electricidad, puede tener su propia empresa y darse a conocer como electricista en el mundo laboral. O un responsable de una inmobiliaria que se ha desarrollado a base de trabajo duro y formación hasta lograr tener su propia...

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Culto al cuerpo

Culto al cuerpo

Querido compañero, ¿Das mucha importancia a la belleza física? ¿Te sientes satisfecho corporalmente? En nuestra sociedad hay una obsesión por la perfección del cuerpo que está generando mucha insatisfacción, especialmente en las mujeres y que ha llevado a una creciente demanda de técnicas con fines estéticos relacionadas con una ilusoria búsqueda de la perfección física. Insatisfacción corporal y creencias limitantes La Insatisfacción Corporal (IC), la definen Gardner y Stark, 1999, como “la...

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El bienestar y la salud mental, claves del trabajo en 2023

El bienestar y la salud mental, claves del trabajo en 2023

Si te suena el despertador y tu primer pensamiento es que no quieres ir a trabajar, es que algo hay que revisar. Dedicamos al trabajo la mayor parte de nuestro tiempo despiertos, por lo que tener la sensación de incomodidad, estrés o rechazo al pensar en el trabajo supone un riesgo para nuestra salud mental y física. Creencias que van en contra del bienestar laboral Hay muchas creencias que romper para poder plantearse el bienestar laboral. Creencias del tipo: “aquí se viene a trabajar y no a...

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7 claves para mejorar tu actitud y tener éxito

7 claves para mejorar tu actitud y tener éxito

Querido compañero, ¿Crees que es importante tener una actitud positiva ante la vida? ¿Qué actitud tienes para afrontar la vida? “El mayor descubrimiento de todos los tiempos es que una persona puede cambiar su futuro simplemente cambiando su actitud” Oprah Winfrey ¿Cuál es tu actitud ante la vida? Según Andrés Ortiz-Osés, ante la existencia, caben tres actitudes fundamentales: la actitud optimista, la actitud pesimista y la actitud “optimopesimista”, típicamente ambivalente. Además, puedes...

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¿Tus emociones lideran tu vida?

¿Tus emociones lideran tu vida?

¿Te has bloqueado por sentirte enfadado, triste, frustrado hasta el punto de no poder continuar con la tarea? ¿O al menos hasta que no se te ha pasado un poco la intensidad de la emoción? ¿Te has dejado llevar por tus emociones en la toma de decisiones importantes? ¿Y en tu día a día? La importancia de aprender a gestionar las emociones A veces nos vemos envueltos en emociones con una elevada intensidad que nos llega a limitar. Nos cuesta prestar atención fuera de nosotros porque estamos con...

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8 pasos para mantener las buenas intenciones que te has propuesto este Año Nuevo

8 pasos para mantener las buenas intenciones que te has propuesto este Año Nuevo

Querido compañero, ¿Qué proyectos quieres abordar este año? ¿Qué acciones quieres llevar a cabo? Cada comienzo de año hacemos una reflexión de lo que somos y tenemos, y nos planteamos ser más “felices” si logramos nuevos propósitos como: estar más en forma, adelgazar, buscar un nuevo trabajo, llevar una vida más saludable, ampliar el círculo de amistades, encontrar pareja, mejorar algo personal, promocionarte laboralmente… y al cabo de unas semanas nuestra intención de llevarlos a cabo...

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El mejor regalo de Navidad eres tú

El mejor regalo de Navidad eres tú

Llega la Navidad, días de encuentros o de soledad. Días de familia y de amigos, de alegrías y melancolía. Los que van y los que no pueden unirse. Los que no quieren saber nada de reuniones y prefieren tomar cierta distancia. Son días de regalos, de lotería, de compras, de dar y recibir… El ritmo se acelera en las fiestas de Navidad. Y precisamente porque vamos muy acelerados, se nos pasa a veces por alto lo más importante: que el mejor regalo de Navidad eres tú. Sin ti, la Navidad no sería...

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7 pasos para cambiar  patrones tóxicos o nocivos en estas fiestas

7 pasos para cambiar patrones tóxicos o nocivos en estas fiestas

Querido compañero, ¿Qué planes tienes para estas Navidades? ¿Te reunirás a celebrar estas fiestas? Dentro de unos días nos reuniremos, los que podemos y queremos, a pasar unos días muy especiales con nuestros seres queridos e intentaremos regalarnos momentos inolvidables. Sin embargo, los que llegamos a pasar días junto a nuestra familia o amigos, pasados los momentos de buenas intenciones, podemos repetir patrones de conducta que son tóxicos y/o nocivos para nosotros mismos y para nuestro...

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Toma distancia física y emocional para tu bienestar

Toma distancia física y emocional para tu bienestar

Tenemos refranes en nuestra cultura que nos trasladan cierta sabiduría de la experiencia. Por ejemplo, “ojos que no ven, corazón que no siente”. No quiere decir que hagas la vista gorda o que hagas como si lo que ves no estuviera sucediendo. Más bien significa que no puedes sufrir por aquello que no sabes. Pongamos un ejemplo, si tu madre no te dice que se encuentra mal, que está yendo al médico desde hace un tiempo y tú no estás a su lado para verlo y cuando os llamáis no te lo comenta para...

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8 claves para equilibrar vida personal y vida profesional

8 claves para equilibrar vida personal y vida profesional

Querido compañero, ¿Sientes que no llegas a todo? ¿Qué haces para compaginar tu vida personal y laboral? Desde siempre hemos dado a nuestra vida laboral una parte importante de nuestro tiempo y dedicación y, a veces, no atendemos lo suficiente a nuestra vida personal. Y aunque la conciliación laboral y familiar implica la igualdad de oportunidades en el trabajo y en la vida personal, en muchas ocasiones no desarrollamos con plenitud nuestra vida personal. Este conflicto vida personal/vida...

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