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Claves para mantener una mente sana según pasan los años

por Raquel Bonsfills | Oct 3, 2024 | Aprendizaje

La salud mental es cada día más importante debido al aumento del estrés en el siglo XXI. Cuidar nuestra mente y mantener una mente sana es fundamental para envejecer de manera saludable. Algo que va a ser determinante en nuestra salud mental son nuestros pensamientos y el caso que les hacemos. Nuestros pensamientos influyen en nuestro bienestar diario y nos pueden generar ansiedad, miedo, alegría o satisfacción, según lo que nos digamos. Por eso, hablamos tantas veces de hacernos conscientes...

La clave del éxito: autodisciplina

por Milagros García | Abr 4, 2024 | Aprendizaje, Coaching, Desarrollo personal, Las claves de...

¿Alguna vez te has preguntado cuál es el factor clave que separa a aquellos que alcanzan sus metas de los que se quedan en el camino? La respuesta es simple pero fundamental: la autodisciplina. Soñarlo solo es el comienzo La autodisciplina es la capacidad de controlar tus acciones y decisiones para mantener el rumbo hacia tus objetivos, incluso cuando enfrentas obstáculos o tentaciones. Es la fuerza interior que te impulsa a seguir adelante cuando la motivación inicial comienza a desvanecerse....

¿Qué cambios quieres ver este año?

por Raquel Bonsfills | Ene 2, 2024 | Aprendizaje, blog, Coaching, Comunicación, Desarrollo personal, Feliz año, Liderazgo

"Locura es esperar algo distinto haciendo lo mismo", decía Einstein. Es año nuevo y es el momento de dejar atrás lo que ya no nos conviene, lo que ya no queremos en nuestra vida, de dejar en el pasado el pasado, de soltar. También, es tiempo de propósitos, de objetivos nuevos, de esperanza e ilusiones sobre el futuro. Tu propósito da sentido a tu vida y si decides seguirlo marcará el rumbo a tus pasos. Es una cuestión de autoliderazgo y de promover en lugar de esperar a que las cosas ocurran....

12 claves para crear Relaciones Saludables

por Milagros García | Dic 5, 2023 | Aprendizaje, blog, Desarrollo personal

Querido compañero, ¿Tienes relaciones saludables? ¿Qué haces para construirlas y mantenerlas? Crear relaciones saludables es fundamental para el bienestar emocional y la satisfacción en la vida personal y profesional, tal y como ya te he compartido en mi artículo ¿qué te estás perdiendo si no te rodeas de relaciones saludables? Quisiera compartirte 12 claves para construir y mantener relaciones saludables. Claves para relaciones saludables Comunícate de forma efectiva. La comunicación abierta...

La importancia de tener un momento en calma

por Raquel Bonsfills | Nov 7, 2023 | Aprendizaje, Desarrollo personal, Habilidades

Querido compañero, ¿Alguna vez te has sentido abrumado por la agitación de la vida? ¿Has deseado con toda tu alma un momento de calma en medio del torbellino cotidiano? "Necesito tener un momento de calma. Necesito un momento para no desbordarme. Necesito calma para poder pensar con mayor claridad. Necesito parar este ritmo. Necesito salir de aquí y marcharme yo solo/a muy lejos". Si estos pensamientos han cruzado tu mente en algún momento, entonces estás en el lugar adecuado. Descubre por qué...

Claves para lograr una de las competencias más valoradas por las empresas

por Milagros García | May 2, 2023 | Aprendizaje

Querido compañero, ¿Eres proactivo? ¿Te adelantas a lo que puede pasar en tu día a día? Según la Real Academia de la Lengua Española una persona proactiva es aquella que toma activamente el control y decide qué hacer en cada momento, anticipándose a los acontecimientos. La proactividad es una perspectiva personal en la que el trabajador asume responsabilidad ante cualquier circunstancia que se presente a nivel laboral. Toma la iniciativa para resolver los problemas y mejorar. Se trata de no...

No es un drama

por Raquel Bonsfills | Jul 19, 2022 | Aprendizaje

A veces nos encontramos muy cansados o nos enfocamos tanto en un problema que sin querer lo maximizamos, y dramatizamos la situación hasta tal punto que se nos hace mucho más dura y cuesta arriba. ¿Por qué es importante bajar la intensidad? Es cierto que hay personalidades que necesitan vivir las emociones de forma más intensa para sentirse más vitales, sin embargo, dramatizar suele tener consecuencias que pueden afectarnos incluso a la salud. Poner intensidad a las emociones que nos provocan...

Vivir con pasión

por Milagros García | Nov 23, 2021 | Aprendizaje, blog, Coaching, Desarrollo personal

¿Vives con Pasión? ¿Qué haces para vivir con Pasión? La pasión , viene del verbo en latín, patior, que significa sufrir o sentir. Es una emoción definida como un sentimiento muy fuerte hacia una persona, tema, idea u objeto. Así, la pasión es una emoción intensa que engloba el entusiasmo o deseo por algo. El término también se aplica a menudo a un vivo interés o admiración por una propuesta, causa, actividad, y otros. Se dice que a una persona le apasiona algo cuando establece una fuerte...

¿Cuándo no usar el humor?

por Milagros García | Nov 28, 2020 | Aprendizaje, Comunicación, Gestión por confianza para las organizaciones

Querido compañero, ¿Para qué empleas el humor? ¿En qué momentos te ríes? En mi anterior artículo ya hablé de la importancia del humor a la hora de resolver conflictos porque está demostrado que el juego y el humor ayudan a reducir la tensión y pueden crear una oportunidad para una mayor conexión e intimidad, suaviza el impacto de mensajes negativos, atrae y mantiene la atención del otro, ayuda a romper el hielo y aumenta la sensación de control. El humor permite equilibrar mente,...

Amabilidad, la clave de la nueva situación

por Raquel Bonsfills | Sep 11, 2020 | Aprendizaje, Coaching, Gestión por confianza para las organizaciones

En esta pandemia ha quedado patente que podemos vivir con menos. Que necesitamos ciertas cosas para nuestro bienestar y que juntos podemos llegar más lejos. El apoyo y la comprensión entre personas es esencial, así como saber gestionar los recursos verdaderamente necesarios. Ahora hemos podido comprobar si es cierto lo que muchas empresas decían: “Las personas son lo más importante, son el centro de nuestra organización, etc.” Y también, si los valores que hemos ido modificando y...